:
تظهر الدراسات العلمية آثارًا واعدة للتخلص من مخلفات الكحول ، والترطيب ، وتبريد الحلق وتأثيرات التئام الجروح والأطعمة الفائقة. فهو::
1. محلي طبيعي:
2. يساعد على إفراز الأنسولين:
3. تهدئة التهاب الحلق:
4. تهدئة السعال:
5. يفيد في التهاب الحلق:
6. يمنع نمو البكتيريا:
7. يرطب البشرة والشعر:
8. تحذير هام:
9. ضد الكولسترول السيئ:
10. لمحاربة حب الشباب بشكل أفضل:
11. للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم:
12. لمحاربة قشرة الرأس بشكل أفضل:
13. في الحمام وفي الدوش:
14. تقوية جهاز المناعة لديك:
15. فضائل الغذاء الكامل:
بالتفصيل: 1. محلي طبيعي
العسل هو أكثر أنواع التحلية الطبيعية التي يمكنك العثور عليها. لقد سمعت بالتأكيد عن أشخاص وضعوا العسل في الشاي بدلاً من السكر المكرر أو استبدال السكر بالعسل في الطهي والسعر الباهظ الذي يمكن أن يحصل عليه بعض العسل.
2. يساعد على إفراز الأنسولين
يساعد العسل على إفراز الأنسولين ، والذي بدوره يحفز التربتوفان. تذكر أن التربتوفان مركب يجعلنا نعسان. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ، تناول كوبًا من الحليب الدافئ مع العسل قبل الذهاب إلى الفراش. ستزيد الحرارة المنبعثة من الحليب الساخن من تأثير التربتوفان.
3. تهدئة التهاب الحلق
يضاف إلى هذا الخليط عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل. تغرغر بهذا العلاج المنزلي لتسكين احتقان الحلق.
4. تهدئة السعال
يمكن أن يكون العسل بنفس فعالية بعض العصائر والمنتجات التي يتم توزيعها لتهدئة السعال. يخلق العسل طبقة واقية رقيقة ويغطي الحلق ، مما يمنع بشكل أفضل التهيج الناجم عن السعال. خذ ملعقتين قبل النوم لتهدئة السعال.
5. سهل الهضم والتمثيل يقترحون أن العسل يمكن أن يكون أحد أكثر الكربوهيدرات فعالية قبل التمرين. على عكس الأنواع الأخرى من عوامل التحلية ، يتم هضم العسل بسهولة ثم إطلاقه في عملية التمثيل الغذائي بمعدل أبطأ وأكثر انتظامًا.
برطمان عسل مع عودين
6. يمنع نمو البكتيريا
خصائص العسل المضادة للبكتيريا والفطريات تمنع نمو البكتيريا. في المرة التالية التي يكون لديك فيها جرح بسيط أو خدش أو حرق ، اغسل الجرح جيدًا بالماء والصابون. حاول أيضًا وضع القليل من العسل على المنطقة المصابة للوقاية من العدوى قبل تغطيتها بضمادة.
7. يرطب البشرة والشعر
فائدة صحية أخرى: العسل مرطب ممتاز للبشرة والشعر. يستخدم بشكل خاص في الأقنعة لأنه يساعد على امتصاص الماء والاحتفاظ به.
اخلطي العسل مع زيت الزيتون لشامبو طبيعي. جربه أيضًا كقناع مرطب وعلاج للشفاه.
8. تحذير هام
يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة عدم تناول العسل. أظهرت العديد من الدراسات العلمية أنه يمكن أن يسبب التسمم الغذائي لدى الرضع.
9. ضد الكولسترول السيئ
وفقا لدراسة في دبي ، العسل مفيد للكوليسترول. كجزء من هذا البحث العلمي ، شهد الأشخاص الذين تناولوا 250 مل من الماء مع 75 مل من العسل الطبيعي لمدة 15 يومًا انخفاضًا في مستوى الكوليسترول "الضار" وزيادة مستوى الكوليسترول "الجيد" لديهم.
إذا كنت تعاني من مشاكل الكوليسترول ، فتأكد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية الذي سيساعدك على إدارة هذه الحالة بشكل أفضل.
10. لمحاربة حب الشباب بشكل أفضل
يمكن للخصائص المضادة للبكتيريا أن تساعد في مواجهة التهاب حب الشباب ، وفقًا لما ذكره جوي جرين ، مؤلف كتاب Joey Green’s Magic Health Remedies. اخلطي مقدارًا من العسل ومقدارًا من جوزة الطيب واتركي المزيج على الزر لمدة 20 دقيقة قبل الشطف.
14 جرة من فضائل العسل المختلفة
كما يفيد للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر في الدم أظهرت دراسة نشرت في مجلة International Society of Sports Nutrition أن العسل البودرة من شأنه أن يزيد ويحافظ على مستويات السكر في الدم بشكل أكثر فاعلية من السكروز والمالتوديكسترين.
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين إلى نقص السكر في الدم لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يساعد تناول العسل في مواجهة نقص السكر في الدم عن طريق إعادة التوازن إلى الانخفاض الشديد في نسبة السكر في الدم.
لاحظ الباحثون مزايا أخرى للعسل ، هذه المرة في مرضى التهاب الجلد والذين يحاربون قشرة الرأس. نظرًا لخصائصه المضادة للفطريات والمرطبة ، كان من الممكن أن يساعد العسل هؤلاء الأشخاص وعلى منع مشاكل قشرة الرأس بشكل أفضل.
خفف العسل بالقليل من الماء الساخن (تجنب الماء الساخن جدا الذي قد يسبب تهيجا للجلد) وقم بتدليك شعر الجلد بلطف لمدة 2 إلى 3 دقائق قبل الشطف.
وفي الحمام مع العسل يمكنك ترطيب بشرتك مع مهاجمة البكتيريا المسببة لحب الشباب ورائحة الجسم والاستفادة من جميع مزايا وفوائد العسل.
اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون واستخدام هذا المحلول في الحمام أو الحمام. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت الأساسية ، مثل زيت اللوز أو اللافندر.
لعمل مقشر منزلي ، أضف نصف كوب من السكر البني إلى هذا الخليط. تذكر أن العسل شديد التحمل. تأكد من عدم إضافة الماء إلى العسل أو هذا الخليط لأنه يمكن أن يسرع من نمو البكتيريا إذا لم تستخدمه على الفور.
كما يعمل العسل على تقوية جهاز المناعة لديك
ففي دراسة نشرت في مجلة علوم الأغذية والزراعة ، كان العسل سيمنع نمو الأورام لدى الفئران.
كما ساعدت مضادات الأكسدة في العسل أيضًا جهاز المناعة لديك على محاربة نزلات البرد والإنفلونزا بشكل أفضل.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات العلمية لفهم الآليات والآثار المفيدة للعسل بشكل أفضل ، مما يساعد على الوقاية من السرطان وتقوية جهاز المناعة لدى البشر.
للعسل فضائل الغذاء الكاملز ففضائل العسل واضحة ، فهو يوفر مضادات الأكسدة وفيتامين هـ وفيتامين سي.
إذا كان عليك الحد من تناول السكر يوميًا واستهلاك العسل بكميات معقولة ، فحاول تحلية الزبادي والحلويات محلية الصنع بالعسل بدلاً من السكر.
فائدة: خلط العسل مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون واستخدام هذا المحلول في الحمام . يمكنك أيضًا إضافة الزيوت الأساسية ، مثل زيت اللوز أو اللافندر. لعمل مقشر منزلي ، أضف نصف كوب من السكر البني إلى هذا الخليط. تذكر أن العسل شديد التحمل. تأكد من عدم إضافة الماء إلى العسل أو هذا الخليط لأنه يمكن أن يسرع من نمو البكتيريا إذا لم تستخدمه على الفور. تقوية جهاز المناعة لديك: في دراسة نشرت في مجلة علوم الأغذية والزراعة ، كان العسل سيمنع نمو الأورام لدى الفئران.
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات العلمية لفهم الآليات والآثار المفيدة للعسل بشكل أفضل ، مما يساعد على الوقاية من السرطان وتقوية جهاز المناعة لدى البشر. مرجع مفيدة:
http://selection.readersdigest.ca/sante/vivre-sainement/8-bienfaits-surprenants-du-miel/
https://downloads.hindawi.com/journals/tswj/2011/526901.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20618098/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20646771/
https://www.cochrane.org/CD005083/WOUNDS_honey-as-a-topical-treatment-for-acute-and-chronic-wounds
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7604751/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3865795/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21673929/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15117561/
المصدر:
Ecocolmena - aliabtikar alaijtimaeiu fi tarbiat alnahl 'iiksibrinsias
https://www.ecocolmena.org/15-benefits-and-virtues-of-honey-from-bees/?lang=en
تعليقات